Hvordan bli mer tilgjengelig blant folk

Tenk deg at du er på en kaffebar, i en bokhandel eller venter på bussen. Du legger merke til noen som virker interessant – kanskje de leser samme bok som deg eller har på seg en t-skjorte fra et band du liker. Du har lyst til å si hei, men noe holder deg tilbake. Hva om de ikke vil snakke? Hva om det blir pinlig?

Sannheten er at mange føler det samme. Vi antar ofte at andre ikke er interessert i å bli kjent, men i virkeligheten setter de fleste pris på et vennlig ansikt. Nøkkelen til å bryte isen handler ikke om å være den mest høylytte eller utadvendte personen i rommet. Det handler om å være tilgjengelig. Når du virker åpen og avslappet, inviterer du andre til å ta kontakt med deg på en naturlig måte.

Her er hvordan du kan dyrke den tilgjengelige energien i hverdagen.

Start med kroppsspråket ditt

Kroppen din snakker før du gjør det. Ikke-verbale signaler som holdning, øyekontakt og ansiktsuttrykk setter tonen for hvordan andre oppfatter deg. Hvis du vil virke tilgjengelig, bør kroppsspråket ditt signalisere åpenhet og varme.

Stå eller sitt med en åpen holdning. Unngå å krysse armene eller sitte bøyd over telefonen. Hold heller skuldrene tilbake og hendene synlige. Det gjør deg mer innbydende.
Ta øyekontakt. Når du ser noen i øynene, selv kort, viser det at du er til stede og engasjert. Du trenger ikke stirre, bare et naturlig blikk innimellom fungerer.
Smil. Et enkelt smil kan få deg til å virke mer vennlig og avslappet. Det trenger ikke være stort eller påtatt, bare et lite, ekte uttrykk som sier: «Jeg er glad for å være her.»
Nikke av og til. Hvis noen snakker til deg, viser et lite nikk at du lytter og er interessert. Det er en subtil måte å oppmuntre til samtale på.

Vær til stede i øyeblikket

Tilgjengelighet handler ikke bare om hvordan du ser ut, men også om hvordan du føler deg. Hvis du er distrahert eller oppslukt av egne tanker, er det vanskeligere å knytte kontakt med andre. Å være til stede gjør deg mer tilgjengelig for spontane samtaler.

Legg bort telefonen. Å scrolle på telefonen sender et tydelig signal om at du ikke er åpen for samtale. Hvis du venter på noen eller har noen minutter til overs, prøv å se deg rundt i stedet.
Legg merke til omgivelsene. Vær oppmerksom på menneskene og tingene rundt deg. Du kan oppdage noe interessant å kommentere, som et fint kunstverk eller en bok noen leser.
Ta et dypt pust. Hvis du føler deg nervøs eller lukket, kan et dypt pust hjelpe deg å slappe av. Det er et lite triks som kan gjøre stor forskjell på hvordan du føler deg og hvordan andre oppfatter deg.

Gi små signaler om åpenhet

Du trenger ikke å starte en samtale med alle du ser. Noen ganger er små gestikuleringer nok til å vise at du er åpen for kontakt. Disse små signalene kan gjøre det lettere for andre å ta kontakt med deg.

Si hei til folk du ser ofte. Hvis du jevnlig møter på noen, som en nabo eller en barista, kan et enkelt «hei» eller «hvordan går dagen?» bygge kjennskap over tid.
Gi et spesifikt kompliment. Hvis du legger merke til noens sko, veske eller til og med valg av bok, kan et ekte kompliment være en god samtalestarter. For eksempel: «Den fargen kler deg godt» eller «Jeg har tenkt å lese den boka.»
Still åpne spørsmål. I stedet for spørsmål som kan besvares med ja eller nei, prøv å spørre om noe som inviterer til et lengre svar. For eksempel: «Hva synes du om dette stedet?» eller «Hvordan ble du kjent med dette arrangementet?»

Omfavn det pinlige

Ikke alle samtaler vil flyte helt naturlig, og det er helt greit. Pinlige øyeblikk er en del av å være menneske. Jo mer du omfavner dem, jo lettere blir det å knytte kontakt med andre.

Le av deg selv. Hvis du snubler i ordene eller sier noe dumt, ikke ta det så alvorlig. En liten dose humor kan lette stemningen og gjøre samtalen mer trivelig.
Ikke overtenk. Jo mer du analyserer hvert ord eller hver gest, jo vanskeligere blir det å være til stede. Stol på at de fleste er like nervøse som deg.
Vær snill mot deg selv. Hvis en samtale ikke går som planlagt, husk at det ikke er et uttrykk for din verdi. Hver samtale er en mulighet til å lære og vokse.

Følg opp møter i det virkelige liv

Noen ganger møter du noen interessante, men øyeblikket går før dere rekker å utveksle kontaktinformasjon. Her kan en lokasjonsbasert sosial app som Matuvu hjelpe. Matuvu er laget for å koble deg på nytt med mennesker du har krysset veier med i det virkelige liv. Det handler ikke om å tvinge frem en forbindelse, men om å gi deg muligheten til å følge opp på en naturlig måte.

For eksempel, tenk deg at du hadde en flott samtale med noen på et lokalt arrangement, men ikke fikk nummeret deres. Med Matuvu kan du se om de også bruker appen og avgjøre om du vil fortsette samtalen. Det er en enkel og respektfull måte å gjøre hverdagsmøter om til meningsfulle forbindelser.

Matuvu er bygget på ideen om at møter i det virkelige liv betyr noe. Det handler ikke om å swipe eller matche, men om å gjenkjenne menneskene du allerede har sett og gi deg muligheten til å koble deg på nytt. Enten det fører til vennskap, en delt interesse eller et samarbeid, er resultatet helt opp til deg.

Øvelse gjør mester

Å være tilgjengelig er en ferdighet, og som alle ferdigheter tar det øvelse. Jo mer du gir deg selv muligheten, jo mer naturlig vil det føles. Start i det små, vær tålmodig med deg selv, og husk at hver samtale er en mulighet til å lære.

Sett deg et lite mål. Utfordre deg selv til å si hei til én ny person hver dag, enten det er en nabo, en kollega eller noen på treningssenteret.
Reflekter over opplevelsene dine. Etter en sosial situasjon, ta deg tid til å tenke over hva som gikk bra og hva du kunne forbedre. Følte du deg mer komfortabel med å ta øyekontakt? Nøt du samtalen?
Feir seirene dine. Hver gang du går utenfor komfortsonen din, fortjener du anerkjennelse. Det handler ikke om å være perfekt, men om å gjøre fremskritt.

Avsluttende tanker

Å være tilgjengelig handler ikke om å endre hvem du er. Det handler om å vise deg som den ekte versjonen av deg selv og gi andre muligheten til å knytte kontakt med deg. Små endringer i kroppsspråk, tankesett og vaner kan gjøre stor forskjell på hvordan du opplever verden rundt deg.

Neste gang du er ute blant folk, prøv ett av disse tipsene. Smil til noen, legg bort telefonen i noen minutter, eller start en samtale om noe dere begge ser. Du kan bli overrasket over hvor mange som er ivrige etter å knytte kontakt.

Hvis du vil utforske muligheten til å koble deg på nytt med mennesker du allerede har møtt, kan du laste ned Matuvu her:

Husk at målet ikke er å tvinge frem forbindelser. Det handler om å skape muligheter for at de skal oppstå naturlig.