Jak być bardziej otwartym w miejscach publicznych

Wyobraź sobie, że jesteś w kawiarni, księgarni albo czekasz na autobus. Zauważasz kogoś, kto wydaje się interesujący – może czyta tę samą książkę co ty albo ma na sobie koszulkę twojego ulubionego zespołu. Chciałbyś się przywitać, ale coś cię powstrzymuje. A co, jeśli nie będą chcieli rozmawiać? A co, jeśli to będzie niezręczne?

Prawda jest taka, że wiele osób czuje to samo. Często zakładamy, że inni nie są zainteresowani nawiązywaniem kontaktów, ale w rzeczywistości większość ludzi docenia przyjazne spojrzenie. Klucz do przełamania lodów nie polega na tym, by być najgłośniejszą czy najbardziej towarzyską osobą w pomieszczeniu. Chodzi o to, by być otwartym. Kiedy wydajesz się swobodny i przyjazny, inni naturalnie chcą z tobą rozmawiać.

Oto jak możesz pielęgnować tę otwartą energię w codziennym życiu.

Zacznij od mowy ciała

Twoje ciało mówi, zanim ty to zrobisz. Niewerbalne sygnały, takie jak postawa, kontakt wzrokowy i mimika, ustalają ton, w jakim postrzegają cię inni. Jeśli chcesz wydawać się otwartym, twoja mowa ciała powinna sygnalizować przyjazność i ciepło.

Stój lub siedź w otwartej postawie. Unikaj krzyżowania ramion czy pochylania się nad telefonem. Zamiast tego trzymaj ramiona rozluźnione, a ręce widoczne. To sprawia, że wydajesz się bardziej przyjazny.
Utrzymuj kontakt wzrokowy. Kiedy patrzysz komuś w oczy, nawet przez chwilę, pokazujesz, że jesteś obecny i zaangażowany. Nie musisz się wpatrywać – wystarczy naturalne spojrzenie od czasu do czasu.
Uśmiechaj się. Prosty uśmiech może sprawić, że wydasz się bardziej przyjazny i zrelaksowany. Nie musi być szeroki ani wymuszony – wystarczy mały, szczery grymas, który mówi: „Cieszę się, że tu jestem”.
Kiwaj głową od czasu do czasu. Jeśli ktoś do ciebie mówi, lekkie kiwnięcie głową pokazuje, że słuchasz i jesteś zainteresowany. To subtelny sposób na zachęcenie do rozmowy.

Bądź obecny w danej chwili

Otwartość to nie tylko to, jak wyglądasz, ale też to, jak się czujesz. Jeśli jesteś rozkojarzony lub pogrążony we własnych myślach, trudniej ci nawiązać kontakt z innymi. Bycie obecnym sprawia, że jesteś bardziej dostępny do spontanicznych interakcji.

Odłóż telefon. Przewijanie ekranu telefonu jasno sygnalizuje, że nie jesteś otwarty na rozmowę. Jeśli czekasz na kogoś lub masz kilka minut wolnego, spróbuj rozejrzeć się dookoła.
Zwracaj uwagę na otoczenie. Obserwuj ludzi i rzeczy wokół ciebie. Możesz zauważyć coś ciekawego, o czym warto porozmawiać, na przykład fajny obraz czy książkę, którą ktoś czyta.
Weź głęboki oddech. Jeśli czujesz się zdenerwowany lub zamknięty w sobie, głęboki oddech może pomóc ci się zrelaksować. To mały trik, który może mieć duży wpływ na to, jak się czujesz i jak postrzegają cię inni.

Wysyłaj małe sygnały otwartości

Nie musisz zaczynać rozmowy z każdym, kogo spotkasz. Czasem wystarczą małe gesty, które pokazują, że jesteś otwarty na kontakt. Te drobne sygnały mogą ułatwić innym podejście do ciebie.

Witaj się z ludźmi, których często widujesz. Jeśli regularnie spotykasz tę samą osobę, na przykład sąsiada czy baristę, proste „cześć” czy „jak ci mija dzień?” może z czasem zbudować znajomość.
Pochwal coś konkretnego. Jeśli zauważysz czyjeś buty, torbę czy nawet książkę, którą czyta, szczery komplement może być świetnym początkiem rozmowy. Na przykład: „Podoba mi się ten kolor na tobie” albo „Od dawna chciałem przeczytać tę książkę”.
Zadawaj pytania otwarte. Zamiast pytań, na które można odpowiedzieć „tak” lub „nie”, spróbuj zapytać o coś, co wymaga dłuższej odpowiedzi. Na przykład: „Co sądzisz o tym miejscu?” albo „Skąd wiesz o tym wydarzeniu?”

Zaakceptuj niezręczność

Nie każda interakcja będzie przebiegać gładko, i to w porządku. Niezręczne momenty są częścią bycia człowiekiem. Im bardziej je akceptujesz, tym łatwiej będzie ci nawiązywać kontakty z innymi.

Śmiej się z siebie. Jeśli się potkniesz w słowach albo powiesz coś głupiego, nie traktuj tego zbyt poważnie. Odrobina humoru może rozluźnić atmosferę i sprawić, że rozmowa będzie przyjemniejsza.
Nie analizuj za bardzo. Im bardziej zastanawiasz się nad każdym słowem czy gestem, tym trudniej ci być obecnym. Zaufaj, że większość ludzi jest tak samo zestresowana jak ty.
Bądź dla siebie wyrozumiały. Jeśli rozmowa nie pójdzie po twojej myśli, przypomnij sobie, że to nie odzwierciedla twojej wartości. Każda interakcja to szansa, by się czegoś nauczyć i rozwijać.

Podtrzymuj kontakty z rzeczywistych spotkań

Czasem spotkasz kogoś interesującego, ale chwila minie, zanim zdążysz wymienić się kontaktami. Właśnie do tego służy aplikacja społecznościowa oparta na lokalizacji, taka jak Matuvu. Matuvu została stworzona, aby pomóc ci ponownie nawiązać kontakt z ludźmi, których spotkałeś w realnym życiu. Nie chodzi o wymuszanie kontaktu, ale o danie ci szansy na naturalne podtrzymanie rozmowy.

Na przykład wyobraź sobie, że świetnie ci się rozmawiało z kimś na lokalnym wydarzeniu, ale nie zdążyliście wymienić się numerami. Dzięki Matuvu możesz sprawdzić, czy ta osoba również korzysta z aplikacji, i zdecydować, czy chcesz kontynuować rozmowę. To prosty i szanujący granice sposób na przekształcenie codziennych spotkań w wartościowe relacje.

Matuvu opiera się na idei, że prawdziwe interakcje mają znaczenie. Nie chodzi tu o przeciąganie czy dopasowywanie, ale o rozpoznawanie ludzi, których już spotkałeś, i dawanie ci możliwości ponownego kontaktu. Niezależnie od tego, czy doprowadzi to do przyjaźni, wspólnego zainteresowania, czy współpracy, wynik zależy wyłącznie od ciebie.

Praktyka czyni mistrza

Bycie otwartym to umiejętność, a jak każda umiejętność, wymaga praktyki. Im częściej będziesz się otwierać, tym bardziej naturalne to się stanie. Zacznij od małych kroków, bądź cierpliwy wobec siebie i pamiętaj, że każda interakcja to szansa na naukę.

Postaw sobie małe wyzwanie. Spróbuj codziennie przywitać się z jedną nową osobą, czy to sąsiadem, współpracownikiem, czy kimś na siłowni.
Reflektuj się po interakcjach. Po rozmowie zastanów się, co poszło dobrze, a co chciałbyś poprawić. Czy łatwiej ci było nawiązać kontakt wzrokowy? Czy podobała ci się rozmowa?
Świętuj swoje sukcesy. Za każdym razem, gdy wyjdziesz ze strefy komfortu, pochwal się. Nie chodzi o to, by być doskonałym, ale o to, by robić postępy.

Końcowe przemyślenia

Bycie otwartym nie polega na tym, by zmieniać siebie. Chodzi o to, by pokazywać się jako autentyczna wersja siebie i dawać innym szansę na nawiązanie kontaktu. Małe zmiany w mowie ciała, nastawieniu i nawykach mogą mieć duży wpływ na to, jak doświadczasz świata wokół siebie.

Następnym razem, gdy będziesz na mieście, wypróbuj jedną z tych wskazówek. Uśmiechnij się do kogoś, odłóż telefon na kilka minut albo zacznij rozmowę o czymś, co was łączy. Możesz być zaskoczony, jak wielu ludzi chce nawiązać kontakt.

Jeśli chcesz spróbować ponownie nawiązać kontakt z ludźmi, których już spotkałeś, możesz pobrać Matuvu tutaj:

Pamiętaj, że celem nie jest wymuszanie kontaktów. Chodzi o tworzenie okazji do tego, by powstawały naturalnie.