Cómo hacer amigos en un nuevo trabajo

Empezar un nuevo trabajo es emocionante, pero también puede resultar solitario. Estás rodeado de gente, pero aún no sientes que sean tus personas. La buena noticia es que hacer amigos en el trabajo no requiere grandes gestos ni conversaciones forzadas. Se trata de estar presente, mostrarte tal como eres y dejar que las conexiones surjan de forma natural. Así es como puedes hacerlo sin sentirte incómodo.

Empieza con poco, sé constante

Las amistades en el trabajo suelen comenzar con pequeñas interacciones cotidianas. Una sonrisa en el pasillo, una pregunta rápida sobre un proyecto o una risa compartida tomando un café. Estos momentos pueden parecer insignificantes, pero son los cimientos de una conexión.

Saluda. Un simple saludo cuando te cruzas con alguien en la oficina o te unes a una reunión virtual marca un tono amable.
Haz una pregunta. En lugar de darle demasiadas vueltas, elige algo sencillo para preguntar a un compañero: «¿Cuánto tiempo llevas aquí?» o «¿Qué es lo que más te gusta de este trabajo?»
Escucha más de lo que hablas. A la gente le encanta sentirse escuchada. Asiente, haz preguntas de seguimiento y muestra interés genuino por sus respuestas.

La constancia importa más que la intensidad. No necesitas hacerte amigo de todos de la noche a la mañana. Solo muestra tu mejor versión, sé tú mismo y deja que el resto fluya.

Encuentra puntos en común

Las experiencias compartidas crean lazos naturales. Busca oportunidades para conectar con cosas que ambos disfrutéis o con las que os identifiquéis.

Descansos para comer. Invita a un compañero a tomar un café o a comer juntos. Si trabajáis en remoto, propón una charla virtual rápida con café.
Actividades de equipo. Apúntate a proyectos en grupo, únete a un comité o participa en eventos de la empresa. Aunque no sean tus favoritos, son formas de bajo estrés para interactuar.
Aficiones e intereses. ¿Ves a alguien con una camiseta de un grupo o hablando de un deporte? Menciónalo. «Yo también fui a ese concierto, ¿qué tal estuvo?» puede dar pie a toda una conversación.

No hace falta forzar una conexión. Solo presta atención a lo que le importa a la gente que te rodea y encuentra puntos en común con tus propios intereses.

Sé accesible

A veces, hacer amigos es tan sencillo como dar permiso a los demás para que se acerquen a ti. Pequeños cambios en tu lenguaje corporal y tus hábitos pueden marcar una gran diferencia.

Mantén la puerta abierta, literalmente o en sentido figurado. Si trabajas en una oficina, deja la puerta entreabierta cuando estés libre. Si trabajas en remoto, enciende la cámara en las reuniones y mantén tu estado actualizado.
Sonríe y mantén contacto visual. Parece básico, pero es una señal de que estás abierto a la conversación.
Comparte algo sobre ti. No hace falta que cuentes tu vida, pero mencionar una afición o un plan para el fin de semana puede animar a los demás a hacer lo mismo.

Ser accesible no significa ser la persona más extrovertida de la sala. Se trata de hacer que los demás se sientan cómodos a tu alrededor.

Dale tiempo

Las amistades no se forman de la noche a la mañana. Lleva tiempo pasar de conocidos a amigos, y está bien. Concéntrate en estar presente, ser amable y dejar que las conexiones se desarrollen a su ritmo.

No lo fuerces. Si alguien no responde a tu invitación, no es un rechazo. Puede que esté ocupado o sea tímido.
Haz seguimiento. Si tuviste una buena conversación con alguien, menciónalo más tarde. «Me encantó hablar contigo sobre [tema], ¿has probado [algo relacionado]?»
Ten paciencia. Algunos compañeros se convertirán en amigos cercanos, mientras que otros seguirán siendo conocidos. Ambos son valiosos.

La clave es seguir poniéndote en situaciones sociales sin esperar resultados inmediatos. Las amistades crecen cuando menos te lo esperas.

Llévalo más allá de la oficina

Las amistades en el trabajo suelen profundizarse fuera del entorno laboral. Si sientes una conexión con alguien, propón una actividad que encaje con vuestros intereses compartidos.

Quedadas informales. Invita a un compañero a tomar algo después del trabajo, a una clase de deporte o a un evento local. Que sea algo relajado y divertido.
Salidas en grupo. Organiza una comida de equipo, una noche de juegos o una actividad de voluntariado. Los entornos grupales pueden resultar menos intimidantes que las invitaciones uno a uno.
Conexiones basadas en la proximidad. Si te has cruzado con compañeros fuera de la oficina, quizá en una cafetería, un gimnasio o un evento comunitario, puedes reconectar de forma natural con una app de proximidad social como Matuvu. Está diseñada para ayudarte a retomar el contacto con personas que has conocido en la vida real sin la presión de las redes sociales tradicionales. Solo abre la app, mira con quién te has cruzado y ponte en contacto si te apetece.

Llevar las amistades más allá de la oficina no significa forzar un vínculo. Se trata de crear oportunidades para que las conexiones crezcan de forma orgánica.

Acepta lo incómodo

Seamos realistas: no todas las interacciones saldrán bien. Puede que te trabes al hablar, malinterpretes una situación o sientas que estás forzando demasiado. Es normal. La incomodidad forma parte del proceso.

Ríete de ello. Si dices algo tonto, reconócelo. El humor alivia la tensión y te hace más cercano.
No lo tomes como algo personal. Si alguien parece distante, rara vez tiene que ver contigo. Puede que esté teniendo un mal día o que sea tímido.
Sigue intentándolo. Cada conversación es práctica. Cuanto más te expongas, más fácil te resultará.

Las amistades no se construyen sobre la perfección. Se construyen con autenticidad, paciencia y ganas de estar presente, incluso cuando resulta incómodo.

Próximos pasos

Hacer amigos en un nuevo trabajo consiste en pequeños esfuerzos constantes. Empieza con una sonrisa, haz una pregunta y deja que las conversaciones fluyan de forma natural. Con el tiempo, esos pequeños momentos se convierten en conexiones significativas.

Si te has cruzado con compañeros fuera de la oficina y quieres retomar el contacto, prueba Matuvu en el App Store o Google Play. Es una forma sencilla de retomar el contacto con personas que has conocido en la vida real y ver adónde te lleva la conexión, ya sea una amistad, una colaboración o simplemente una risa compartida tomando un café.

Recuerda: no necesitas ser amigo de todos. Solo concéntrate en ser tú mismo, mantente abierto y deja que las amistades te encuentren.